Bí quyết chăm sóc sức khỏe mùa dịch: Những vật dụng không thể thiếu

Dịch bệnh có thể bùng phát bất ngờ, nhưng việc chủ động bảo vệ sức khỏe sẽ giúp bạn và gia đình giảm nguy cơ lây nhiễm và ứng phó hiệu quả. Ngoài việc duy trì thói quen vệ sinh, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý, việc chuẩn bị sẵn những vật dụng y tế cần thiết tại nhà là điều vô cùng quan trọng.

Dưới đây là danh sách những vật dụng không thể thiếu mùa dịch mà mọi gia đình nên trang bị:

1. Khẩu trang y tế hoặc khẩu trang vải kháng khuẩn

🔹 Công dụng:

• Ngăn ngừa giọt bắn, virus và bụi bẩn xâm nhập vào đường hô hấp.

• Bảo vệ bản thân và cộng đồng khi tiếp xúc nơi công cộng.

✅ Gợi ý:

• Khẩu trang y tế 3–4 lớp dùng một lần.

• Khẩu trang vải có thể giặt sạch, tái sử dụng.

• Đeo đúng cách: che kín mũi và miệng, không chạm vào bề mặt ngoài.

2. Dung dịch rửa tay sát khuẩn

🔹 Công dụng:

• Tiêu diệt virus, vi khuẩn trên tay khi không thể rửa bằng xà phòng.

✅ Gợi ý:

• Dung dịch chứa ít nhất 60% cồn (alcohol).

• Nên có cả chai lớn tại nhà và chai mini bỏ túi để mang theo khi ra ngoài.

💡 Mẹo: Rửa tay đúng cách trong ít nhất 20 giây, chà kỹ các kẽ tay, đầu ngón tay và cổ tay.

3. Nhiệt kế điện tử hoặc hồng ngoại

🔹 Công dụng:

• Giúp theo dõi thân nhiệt mỗi ngày – dấu hiệu quan trọng khi phát hiện sớm triệu chứng sốt.

✅ Gợi ý:

• Nhiệt kế hồng ngoại: đo nhanh, không tiếp xúc.

• Nhiệt kế điện tử: dùng cho cả người lớn và trẻ nhỏ, đo chính xác tại miệng, nách hoặc hậu môn.

4. Máy đo nồng độ oxy SPO2

🔹 Công dụng:

• Giúp theo dõi mức độ bão hòa oxy trong máu, phát hiện sớm dấu hiệu suy hô hấp – đặc biệt quan trọng với bệnh nhân COVID-19 hoặc người có bệnh nền.

✅ Gợi ý:

• Máy nhỏ gọn, dễ sử dụng tại nhà.

• Chỉ số SPO2 bình thường từ 95% trở lên.

5. Vitamin và thực phẩm chức năng tăng đề kháng

🔹 Công dụng:

• Tăng cường miễn dịch tự nhiên, giúp cơ thể chống lại virus và phục hồi nhanh hơn.

✅ Gợi ý:

• Vitamin C, D3, Kẽm, Omega-3, Probiotic

• Trẻ em có thể dùng si-rô đề kháng phù hợp độ tuổi

• Người lớn tuổi nên dùng thêm tảo xoắn, nhân sâm, đông trùng hạ thảo nếu cần

6. Thuốc cơ bản và dụng cụ y tế cần thiết

🔹 Nên có sẵn:

• Thuốc hạ sốt (Paracetamol), thuốc ho, thuốc tiêu hóa

• Dung dịch điện giải (ORS, Hydrite)

• Bông gạc, cồn sát trùng, băng cá nhân

• Khẩu trang dự phòng, túi đựng rác y tế

📌 Lưu ý: Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và hỏi dược sĩ nếu chưa rõ cách dùng.

7. Máy đo huyết áp (nếu trong nhà có người lớn tuổi hoặc bệnh nền)

🔹 Công dụng:

• Theo dõi huyết áp mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn hoặc người thân có bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường.

✅ Gợi ý:

• Máy đo bắp tay tự động, dễ thao tác, lưu kết quả

• Kiểm tra pin và hiệu chuẩn máy định kỳ

8. Danh sách số điện thoại y tế khẩn cấp

🔹 Đừng quên lưu sẵn:

• Số tổng đài y tế địa phương

• Số bệnh viện gần nhất

• Số bác sĩ tư vấn (nếu có)

• Ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa (Telehealth)

Kết luận

🛡️ Chăm sóc sức khỏe mùa dịch không chỉ là trách nhiệm cá nhân mà còn là hành động vì cộng đồng. Việc chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết không phải để hoang mang, mà để chủ động ứng phó, bảo vệ sức khỏe một cách thông minh và an toàn.